今天是世界睡眠日，我就给大家分享我的睡眠见证。
我之前睡眠并不好，多年以来失眠是常有的事，到了很迟凌晨还没睡是常有的事，第二天要起来还要上班，结果睡眠的时间不够，也没有睡眠的质量，当时，为此挺烦恼的。
现在是是经常头一粘枕头就睡，如果不关灯，躺下就睡觉了灯也没关。不关灯睡觉不好，会对睡眠的质量会有些不好的影响，所以还是关灯再躺下比较好。
我是怎样从常失眠到睡眠好的呢？
我睡前常常会喝OPC3（葡萄籽、松树皮、红酒素等精华）、等渗维生素C、ORAC（莓果配方）和等渗白藜芦醇，喝了这四个产品就感觉是久旱逢甘露，身体的沙漠遇到了泉水，这对睡眠绝对有好处的。相信以上产品就对睡眠有很好的帮助作用。以上产品对过敏也有好处，对我的过敏帮助也很大。
我白天还喝等渗消化酶和等渗B族，我是把两者放在一起喝的，两者相辅相成，是绝配，对缓解神经帮助睡眠有作用，而它们白天喝却可以提神，是我的提神神器，我特别喜欢在下午或晚上时用，是很神奇的产品。
我早上还喝等渗强钙、等渗综合维生素和等渗维生素D等产品， 特别是钙对缓解神经和帮助睡眠有作用，是人体很必要的矿物质，钙很重要这点相信很多大家都知道，只是很少人知道正确地补钙，等渗钙的特点是吸收快，五分钟就开始在小肠吸收，也就是说是说睡前五分钟喝就能对睡眠起帮助作用。平常喝也能对睡眠有帮助作用。
除些之外，我也吃其它产品，比如保肝三件套（常青素、姜黄素、清肝丸）等等，对睡眠也有帮助。肝不好影响睡眠质量，睡眠不好损肝。我特别要多提一下清肝丸，晚上吃了清肝丸不仅当晚睡眠好，第二天起来头脑也特清晰。
还有一个产品叫舒宁配方粉末(Turn Down)，含左旋色胺酸、维生素C、镁、维生素B3、维生素B6、维生素B2、锰和维生素D3，是针对安神和睡眠研发的，是等渗的，吸收很快的，大家反映对睡眠很有效果，因为我后来睡眠挺好的，也没有去喝这个产品。对于睡眠没有改善的朋友，试着去用这个产品，可能会有意想不到的好效果。此产品可以长期服用对身体好。
还有一款叫夜宁配方，有缬草根萃取物、啤酒花萃取物、褪黑激素和左旋色胺帮助睡眠成分，是在有需要时服用。褪黑激素只用于偶尔使用，比如管理时差反应，不建议长期食用。我后来睡眠挺好的所以我也没用过这款产品，睡眠很不好的朋友可以尝试去用。
如果您或您身边的人有需要，不妨联系我。
分享：林志强
